Tečaj promjena navika

Besplatni, 5-dnevni e-mail tečaj u kojem ćete naučiti kako promijeniti navike hranjenja.

Jeste li ikad neposredno prije početka novog režima prehrane ili treninga izgovorili sljedeće:

“Od sutra nema više _________!” *umetni ponašanje koje predstavlja problem*

Iako ste se čvrsto odlučili na promjenu, čak i uz svu motivaciju, za nekoliko ste se tjedana ili mjeseci vratili na ustaljena ponašanja.

Kako se to moglo dogoditi? Bili ste toliko motivirani!

Ne brinite, vi niste slabog karaktera - dugoročna promjena navika ne bi se trebala bazirati na motivaciji jer to potiče osjećaj krivnje i slabosti te može biti izvor dodatnog stresa i povećati šansu za odustajanjem.

Prijavite se na tečaj promjena navika i naučit ćete sljedeće:

• Lekcija 1: Zašto se ne uspijevate držati čvrstih odluka
• Lekcija 2: Kako prepoznati navike koje vam narušavaju zdravlje
• Lekcija 3: Kako se postaviti prema lošim navikama
• Lekcija 4: Kako preduhitriti žudnje za hranom - glavnu prepreku prilikom promjene prehrambenih navika
• Lekcija 5: Trikove koji mogu olakšati proces promjene prehrambenih navika